سلامت مغز با رژیم غذایی کم پروتئین و کم کالری

تحقیقات جدید نشان می دهند که رژیم غذایی کم پروتئین همراه با مصرف کربوهیدرات ها می تواند جایگزین محدودیت کالری برای افرادی باشد که به دنبال حفظ سلامت مغز هستند.
سلامت مغز با رژیم غذایی کم پروتئین و کم کالری
شناسه : 353 | انتشار : ۰۳ آذر ۱۳۹۷   پرینت
به گزارش پایگاه خبری شهر۲۰ به نقل از شفقنا، با توجه به سن جمعیت جهان، محافظت در مقابل کاهش شناختی مغز، به طور فزآینده ای اهمیت پیدا می کند. یکی از راههای دستیابی به این هدف، محدود کردن تعداد کالری مصرفی است.

محدود کردن تعداد کالری مصرفی سبب افزایش طول عمر و چابکی ذهن می شود و از ایجاد شرایط ناباروری جلوگیری می کند.
بکار بردن این روش با توجه به محدودیت هایی که برای شخص بهمراه دارد چالش برانگیز است، زیرا رسیدن به این هدف اغلب دشوار است و اراده زیادی می طلبد.

اما آیا می توان راهی ساده تر برای کاهش کالری مصرفی و حفظ سلامت مغز پیدا کرد؟ محققان مرکز چارلز پرکینز در دانشگاه سیدنی استرالیا داشتن یک رژیم کم پروتئین و با کربوهیدرات را پاسخ مناسبی به این سؤال می دادند. رژیم های غذایی کم پروتئین همراه با کربوهیدرات بالا می تواند به عنوان یک رژیم غذایی کم کالری برای طول عمر مفید باشند زیرا باعث افزایش سلامت قلب و گوارش می شوند.

نتایج نزدیک به ۱۰۰ سال تحقیق در این دانشگاه نشان می دهند که محدود کردن مصرف کالری به عنوان قوی ترین رژیم غذایی برای بهبود سلامت مغز و تاخیر در شروع بیماری های عصبی است. این در حالیست که اکثریت مردم به سختی کالری ها را محدود می کنند.

در کربوهیدرات های مشتق شده از نشاسته و پروتئین کازئین نوعی پروتئین که معمولا درمحصولات لبنی یافت می شود می تواند مصرف کالری شخص را تا حدود ۲۰ درصد کاهش دهد. رژیم غذایی کم پروتئین همراه با کربوهیدرات سبب کاهش کالری مصرفی و طول عمر افراد می شود.

منبع: www.medicalnewstoday.com

برچسب ها
نوشته های مشابه
۹۵۲۷ کودک در قم علیه بیماری فلج اطفال واکسینه شدند
۶۰ درصد مردم از بیماری پُرفشاری خون مطلع نیستند
راهکارهایی برای کاهش حس تشنگی در ماه مبارک رمضان
تشکیل ۸ پرونده قضایی برای عاملان کوری بیماران یک کلینیک در قم
سال گذشته اعضای بدن ۱۲ بیمار مرگ مغزی در قم اهدا شد/ سالانه ۸ هزار نفر در کشور دچار مرگ مغزی می‌شوند
آغاز طرح بسیج ملی کنترل فشارخون در قم
ثبت دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در پایگاه منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.