سلامت مغز با رژیم غذایی کم پروتئین و کم کالری
محدود کردن تعداد کالری مصرفی سبب افزایش طول عمر و چابکی ذهن می شود و از ایجاد شرایط ناباروری جلوگیری می کند.
بکار بردن این روش با توجه به محدودیت هایی که برای شخص بهمراه دارد چالش برانگیز است، زیرا رسیدن به این هدف اغلب دشوار است و اراده زیادی می طلبد.
اما آیا می توان راهی ساده تر برای کاهش کالری مصرفی و حفظ سلامت مغز پیدا کرد؟ محققان مرکز چارلز پرکینز در دانشگاه سیدنی استرالیا داشتن یک رژیم کم پروتئین و با کربوهیدرات را پاسخ مناسبی به این سؤال می دادند. رژیم های غذایی کم پروتئین همراه با کربوهیدرات بالا می تواند به عنوان یک رژیم غذایی کم کالری برای طول عمر مفید باشند زیرا باعث افزایش سلامت قلب و گوارش می شوند.
نتایج نزدیک به ۱۰۰ سال تحقیق در این دانشگاه نشان می دهند که محدود کردن مصرف کالری به عنوان قوی ترین رژیم غذایی برای بهبود سلامت مغز و تاخیر در شروع بیماری های عصبی است. این در حالیست که اکثریت مردم به سختی کالری ها را محدود می کنند.
در کربوهیدرات های مشتق شده از نشاسته و پروتئین کازئین نوعی پروتئین که معمولا درمحصولات لبنی یافت می شود می تواند مصرف کالری شخص را تا حدود ۲۰ درصد کاهش دهد. رژیم غذایی کم پروتئین همراه با کربوهیدرات سبب کاهش کالری مصرفی و طول عمر افراد می شود.
منبع: www.medicalnewstoday.com
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در پایگاه منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.
آخرین اخبار
- تصاویر/ نمایش «دارشکنه»
- با جان و دل برای تئاتر قم تلاش کردم/ امیدوارم بستر بازگشت هنرمندان به قم فراهم شود
- نمایش «دارشکنه» در قم روی صحنه میرود
- مدیرعامل انجمن تئاتر انقلاب مهمان نمایش «هر هفت دقیقه» شد
- ارتقای سطح کیفی جشنواره تئاتر مقاومت مشهود است/ جشنواره باید سالانه برگزار شود
- توسعه فضای سبز شهر قم محدود میشود/ استفاده از پساب شهری به صلاح نیست
- علی سلطانی مدیرعامل انجمن هنرهای تجسمی قم شد
- فوت ۴ شهروند قمی در آتشسوزی یک مجتمع مسکونی
- نتایج انتخابات هیئت مدیره سازمان نظام مهندسی ساختمان قم اعلام شد
- آغاز ثبتنام اعتکاف در قم
- هشتمین دوره نمایشگاه تخصصی صنعت کفش قم برگزار میشود
- نهمین دوسالانه هنرهای تجسمی بسیج در قم برگزار میشود
- تصاویر/ نمایش «هر هفت دقیقه»
- نمایش «هر هفت دقیقه» در قم روی صحنه رفت
- برگزاری هفتمین همایش تکریم جایگاه نهاد سردفتری در قم
- انتقاد «ذوالنور» از قانون تسهیل صدور مجوزهای کسبوکار/ نباید نگاه کمیتهامدادی به امور حقوقی داشت
Monday, 6 January , 2025