به گزارش «شهر بیست»، بادرنجبویه گیاهی از تیره نعناعیان است که برای کاهش تپش قلب، اضطراب، لرزش و بی‌تابی بسیار مفید است و اثرات خواب‌آور نسبتاً قوی دارد.

برای تهیه دمنوش بادرنجبویه توصیه می‌شود: ۵ گرم از برگ بادرنجبویه در یک لیوان آب جوش ریخته شود. سپس با قراردادن آن روی بخار، باید اجازه داد برای ۱۵ دقیقه دم بکشد و سپس صاف‌کرده، آن را نوشید. بهترین زمان برای مصرف این دمنوش‌، یک ساعت پیش از خواب است.

البته ذکر این نکته ضروری است که بادرنجبویه برای مبتلایان به مشکلات تیروئیدی و زنان باردار توصیه نمی شود.

کارشناس تغذیه: ابوالفضل محمدکریمی