در گفت‌وگو با «شهر بیست» عنوان شد

مضرات کاهش سریع وزن/ چگونه لاغر شویم ولی پوستمان شل و افتاده نشود؟

شهر بیست/ عضو انجمن تغذیه ایران بر ضرورت پرهیز از کاهش سریع وزن تأکید کرد و گفت: ضعف جسمی، چروک و پیری پوست، افتادگی و تحلیل عضلات و شل شدن پوست از جمله عوارض حاصل از کاهش سریع وزن است.
مضرات کاهش سریع وزن/ چگونه لاغر شویم ولی پوستمان شل و افتاده نشود؟
شناسه : 11942 | انتشار : 12 شهریور 1398   پرینت

ابوالفضل محمدکریمی در گفت‌وگو با خبرنگار «شهر بیست»، با اشاره به اینکه افراد بسیاری به دنبال کاهش سریع وزن هستند، اظهار کرد: کاهش سریع وزن با عوارض خاصی همراه است که افراد باید از آن پرهیز کنند.

وی با اشاره به عوارض کاهش سریع وزن، گفت: یبوست، ریزش مو، ضعف جسمی، چروک و پیری پوست، افتادگی و تحلیل عضلات، برگشت دوباره وزن و شل شدن پوست از جمله عوارض حاصل از کاهش سریع وزن است.

این کارشناس تغذیه افزود: کاهش وزن باید زیر نظر کارشناس تغذیه باشد و افراد حداکثر مجاز به کاهش ‌۴ کیلوگرم در ماه هستند.

محمدکریمی همچنین با اشاره به راهکارهای جلوگیری از شل شدن و افتادگی پوست در هنگام کاهش وزن، گفت: در قدم اول نباید خیلی سریع وزن کم کرد. سوزاندن چربی‌های اضافه‌ بدن با سرعت زیاد، به سلول‌های پوست مهلت نمی‌دهد که به شکل مناسب بازگردند.

وی بر ضرورت پرهیز از رژیم‌های غذایی زودگذر و سخت تأکید کرد و افزود: افراد باید بر روی کاهش نهایتاً هفته‌ای یک کیلوگرم از وزن تمرکز کنند، یعنی کاهش وزنی پایدار.

این کارشناس تغذیه با تاکید بر اینکه از نوشیدن آب کافی نباید غفلت کرد، گفت: همچنین توصیه به انجام ورزش هوازی و تمرین با وزنه و ورزش‌های قدرتی می شود چرا که کار با وزنه باعث عضله‌سازی می‌شود.

نوشته های مشابه
قم میزبان جشنواره فیلم فجر می‌شود؟
جدیدترین آمار بستری بیماران کرونایی در قم
قدرت‌الله باقری: ۶۱ درصد مردم موافق ورود بانوان به ورزشگاه‌ها هستند/ خادمی‌کوشا: با استدلال مخالفان باید از حضور بانوان در راهپیمایی‌ها هم جلوگیری کرد
بازدید مسئولان قضایی از زندان مرکزی قم +تصاویر
جزئیات کشف پرونده فیشینگ در قم/ ۲۰ هزار حساب بانکی هک شد
قابلیت بلیت تک سفره به قمکارت اضافه شد
ثبت دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در پایگاه منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.